Пришла на приëм к гинекологу. Сделали срочное УЗИ малого таза и в тот же день отправили на операцию. Причина - не полный перекрут яичника.
Записи с темой: Цели (15)
вторник, 20 февраля 2024
Посетила гематолога.
Причина: направил эндокринолог. По анализам низкий ферритин.
Спросила: когда была последняя менструация. Обильно/скудно. Заболевания крови у родственников. Масса тела. Сколько пью воды в день. Полноценно питаюсь или диета/веган. Есть ли дома кошки/собаки.
Пропальпировала, померила давление. При пальпации ничего не выявили. Давление 120/70 - хоть в космос.
Низкое железо и низкий ферритин может быть из-за того, что:
= Не ем продукты богатые железом (печень, красные сорта мяса - говядина, телятина, баранина, икра, гречка). При этом из растений железо почти не усваивается (свекла, шпинат).
= Мало пью воды. (Вода влияет на усвоение).
= Обильная потеря крови (обильная менструация).
= Наличие гельминтов в организме.
= Протекающий воспалительный процесс, при котором организм тянет железо отовсюду (волосы выпадают - один из признаков).
Назначила:
Сдать кровь на анализ:
= Антитела к внутреннему фактору Кастла IgG, антитела к париетальным клеткам желудка (показатели аутоиммунного заболевания ЖКТ).
= Общий анализ крови.
= Определение уровня вит. В9 и В12.
= Антитела класса IgG к гельминтам (определение их наличия/отсутствия).
А так же:
= Сделать УЗИ брюшной полости полное.
= Рентген грудной клетки.
= В перспективе приëм у гастроэнтеролога.
= Пить препараты Железа.
= Диета, содержащая железо (красные сорта мяса, печень, гречка, икра).
= Пить воду 1.5 - 2л в день.
Причина: направил эндокринолог. По анализам низкий ферритин.
Спросила: когда была последняя менструация. Обильно/скудно. Заболевания крови у родственников. Масса тела. Сколько пью воды в день. Полноценно питаюсь или диета/веган. Есть ли дома кошки/собаки.
Пропальпировала, померила давление. При пальпации ничего не выявили. Давление 120/70 - хоть в космос.
Низкое железо и низкий ферритин может быть из-за того, что:
= Не ем продукты богатые железом (печень, красные сорта мяса - говядина, телятина, баранина, икра, гречка). При этом из растений железо почти не усваивается (свекла, шпинат).
= Мало пью воды. (Вода влияет на усвоение).
= Обильная потеря крови (обильная менструация).
= Наличие гельминтов в организме.
= Протекающий воспалительный процесс, при котором организм тянет железо отовсюду (волосы выпадают - один из признаков).
Назначила:
Сдать кровь на анализ:
= Антитела к внутреннему фактору Кастла IgG, антитела к париетальным клеткам желудка (показатели аутоиммунного заболевания ЖКТ).
= Общий анализ крови.
= Определение уровня вит. В9 и В12.
= Антитела класса IgG к гельминтам (определение их наличия/отсутствия).
А так же:
= Сделать УЗИ брюшной полости полное.
= Рентген грудной клетки.
= В перспективе приëм у гастроэнтеролога.
= Пить препараты Железа.
= Диета, содержащая железо (красные сорта мяса, печень, гречка, икра).
= Пить воду 1.5 - 2л в день.
воскресенье, 18 февраля 2024
Пока есть шанс, я буду пытаться. Но если не получится, то придëтся смириться. Есть только два варианта.
Ничего и не добавишь.
Ничего и не добавишь.
пятница, 09 февраля 2024
Эмоциональный и физический спад. Или погода. Сегодня мажет, голова не варит, туплю в телефоне. Отходняк от рабочих дней.
12 часов смена - 4 часа сна - к 7:30 на сдачу крови - 12 часов смена - 5 часов сна - 12 часов смена - в 21:00 приëм эндокринолога - галопом в аптеку, пока открыта - в 23 дома. Я знаю, зачем всë это.
Приëм у эндокринолога: низкий ТТГ (увеличить дозировку гормональных), вытянули показатели железа и витамина Д хотя бы до нижней планки. Низкий ферритин (белок - носитель железа. Запасы железа в организме почти на нуле). Отправили к гематологу. Сдала кровь на антиовариальные антитела (исключить/подтвердить аутоимунное заболевание яичников).
При заборе крови, медсëстрам приходится непросто - вены ушли.
Я немного устала и чувствую, что снова начну курить.
Когда разговаривали с С. на балконе, обсуждая как гормоны могут испортить жизнь, он сказал "Представляешь, если бы ты тогда в 18 лет пошла к эндокринологу, то ничего бы этого не было. Ты бы не совершила столько ошибок, будучи в депрессии".
Живя в состоянии патологии ты еë воспринимаешь как норму, не зная, что может быть как-то иначе. Что это не ты унылое говно и тряпка, а просто щитовидка не впорядке. Но всем было насрать. И мне тоже. Зачем думать о будущем, которого не может быть. Семья и дети у меня?! Вы серьëзно?! Стабильное будущее с работой, домом и семьëй?! Да неее...
И вот встречаешь человека и оказывается, что ты имеешь на это право. Тебе можно.
12 часов смена - 4 часа сна - к 7:30 на сдачу крови - 12 часов смена - 5 часов сна - 12 часов смена - в 21:00 приëм эндокринолога - галопом в аптеку, пока открыта - в 23 дома. Я знаю, зачем всë это.
Приëм у эндокринолога: низкий ТТГ (увеличить дозировку гормональных), вытянули показатели железа и витамина Д хотя бы до нижней планки. Низкий ферритин (белок - носитель железа. Запасы железа в организме почти на нуле). Отправили к гематологу. Сдала кровь на антиовариальные антитела (исключить/подтвердить аутоимунное заболевание яичников).
При заборе крови, медсëстрам приходится непросто - вены ушли.
Я немного устала и чувствую, что снова начну курить.
Когда разговаривали с С. на балконе, обсуждая как гормоны могут испортить жизнь, он сказал "Представляешь, если бы ты тогда в 18 лет пошла к эндокринологу, то ничего бы этого не было. Ты бы не совершила столько ошибок, будучи в депрессии".
Живя в состоянии патологии ты еë воспринимаешь как норму, не зная, что может быть как-то иначе. Что это не ты унылое говно и тряпка, а просто щитовидка не впорядке. Но всем было насрать. И мне тоже. Зачем думать о будущем, которого не может быть. Семья и дети у меня?! Вы серьëзно?! Стабильное будущее с работой, домом и семьëй?! Да неее...
И вот встречаешь человека и оказывается, что ты имеешь на это право. Тебе можно.
вторник, 09 января 2024
Посетила эндокринолога.
Хорошо: у меня впорядке щитовидная железа (вирус, который базируется в клетках, даëт сбой синтеза, из-за чего показатели завышены). У меня нет аутоиммунного заболевания.
Это то, что было по анализам вчера. Сегодня я сходила на УЗИ и перездала гормоны. В итоге: щитовидная не впорядке, у меня аутоимунное заболевание (когда организм ошибочно думает, что у тебя опухоль и начинает уничтожать клетки. В моëм случае это щитовидная железа), проводить противовирусную терапию нельзя.
А так же херово: поставили окончательный диагноз - поликистоз (растянутый цикл, отсутствие овуляции, неспособность зачать. Если и получится, то будет выкидыш).
Мне теперь нужно: вспомогательные препараты, СРОЧНО худеть (только в нормальном весе мне можно будет начинать лекарственную терапию. Плюс я попала в предзону по сахарному диабету. Он у меня ещë и наследственный по матери), врач посоветовал МАКСИМАЛЬНО избегать стресса, вплоть до смены места работы, в идеале уехать жить в лес и обложиться котиками 24/7, а так же, в идеале, пойти к психотерапевту и начать принимать антидепрессанты. (Я понимаю, что как бы надо, но пиздец как не хочу туда влезать).
Вот так за один день хороших новостей не оказалось.
Потом уже после приëма, когда ехала в электричке, осознавала (глупо, правда), что сейчас я злюсь на мать, обвиняю еë в том, что со мной происходит. Что она не смогла справиться со своими комплексами (она заедала и закармливала нас с братом), а я переняла эту привычку от неë.
Но злиться надо на себя. Я сейчас расхлëбываю те последствия своего страха, отрицания, игнора, которые проходили на протяжении моей самостоятельной жизни. Первая ступень взросления - это ответственность за самого себя.
Хорошо: у меня впорядке щитовидная железа (вирус, который базируется в клетках, даëт сбой синтеза, из-за чего показатели завышены). У меня нет аутоиммунного заболевания.
Это то, что было по анализам вчера. Сегодня я сходила на УЗИ и перездала гормоны. В итоге: щитовидная не впорядке, у меня аутоимунное заболевание (когда организм ошибочно думает, что у тебя опухоль и начинает уничтожать клетки. В моëм случае это щитовидная железа), проводить противовирусную терапию нельзя.
А так же херово: поставили окончательный диагноз - поликистоз (растянутый цикл, отсутствие овуляции, неспособность зачать. Если и получится, то будет выкидыш).
Мне теперь нужно: вспомогательные препараты, СРОЧНО худеть (только в нормальном весе мне можно будет начинать лекарственную терапию. Плюс я попала в предзону по сахарному диабету. Он у меня ещë и наследственный по матери), врач посоветовал МАКСИМАЛЬНО избегать стресса, вплоть до смены места работы, в идеале уехать жить в лес и обложиться котиками 24/7, а так же, в идеале, пойти к психотерапевту и начать принимать антидепрессанты. (Я понимаю, что как бы надо, но пиздец как не хочу туда влезать).
Вот так за один день хороших новостей не оказалось.
Потом уже после приëма, когда ехала в электричке, осознавала (глупо, правда), что сейчас я злюсь на мать, обвиняю еë в том, что со мной происходит. Что она не смогла справиться со своими комплексами (она заедала и закармливала нас с братом), а я переняла эту привычку от неë.
Но злиться надо на себя. Я сейчас расхлëбываю те последствия своего страха, отрицания, игнора, которые проходили на протяжении моей самостоятельной жизни. Первая ступень взросления - это ответственность за самого себя.
среда, 01 ноября 2023
Пожалуй, этот месяц прошëл под девизом "Ни о чëм". Даже подводить нечего. Были какие-то копошения по делам, но больше - это чувство усталости, которое тонкой ниткой прошило месяц.
1. Цель:
Похудеть: Тренировок не было. Только лëгкая ежедневная зарядка. По питанию сбой. Хотя, я начала есть печень без отвращения и максимально постаралась ввести еë в рацион. Вес: 82 кг.
Стоматолог: ирригатор - ничего. Привычка - чищу. Начала использовать ополаскиватель для полости рта. Полощу только вечером. Утром после него вкус кофе становится отвратным. Стали меньше кровоточить дëсна.
Гинеколог: насильно вызвали менструацию. Пропиваю курс вспомогательной БАД. Скачала приложение аптеки. Меня ждëт длительный путь лечения, поэтому бонусная карта, оповещение о скидках и акциях лишними не будут.
Права: ничего.
Машина: ничего.
Свадьба: закинули мысль, что можно подать заявление через Госуслуги.
Дети: ничего.
Ремонт: появилась информация по кап.ремонту. Сказали, что с понедельника (30.10) начнут работы по замене ХВС, ГВС и канализации. Прошëл год, сменилось 2-е бригады рабочих, пока даже не закончили работы по замене радиаторов отопления. Подписали акт об отказе облицовки балкона металлом.
2. Отложенные дела:
= Заказала и забрала комплект трусов. С размером немного ошиблась, но в общем осталась довольна. (Для меня это большой шаг, т.к. я не умею выбирать вещи. А в выборе белья всегда была паника и ступор).
= Встретилась с друзьями. С кем-то не виделась больше года.
= Скинула ещë химии подруге.
= Оплатила налог С.
= Скачала и установила сертификат Сбера.
3. Хобби:
= Начала подготовку цветов к зимнему режиму. Притащила и установила ещë одну фитолампу.
= Продолжаю растягивать Рылеево 72. (Вроде комиксы в жанре ужасы, а так тяжело идут).
1. Цель:
Похудеть: Тренировок не было. Только лëгкая ежедневная зарядка. По питанию сбой. Хотя, я начала есть печень без отвращения и максимально постаралась ввести еë в рацион. Вес: 82 кг.
Стоматолог: ирригатор - ничего. Привычка - чищу. Начала использовать ополаскиватель для полости рта. Полощу только вечером. Утром после него вкус кофе становится отвратным. Стали меньше кровоточить дëсна.
Гинеколог: насильно вызвали менструацию. Пропиваю курс вспомогательной БАД. Скачала приложение аптеки. Меня ждëт длительный путь лечения, поэтому бонусная карта, оповещение о скидках и акциях лишними не будут.
Права: ничего.
Машина: ничего.
Свадьба: закинули мысль, что можно подать заявление через Госуслуги.
Дети: ничего.
Ремонт: появилась информация по кап.ремонту. Сказали, что с понедельника (30.10) начнут работы по замене ХВС, ГВС и канализации. Прошëл год, сменилось 2-е бригады рабочих, пока даже не закончили работы по замене радиаторов отопления. Подписали акт об отказе облицовки балкона металлом.
2. Отложенные дела:
= Заказала и забрала комплект трусов. С размером немного ошиблась, но в общем осталась довольна. (Для меня это большой шаг, т.к. я не умею выбирать вещи. А в выборе белья всегда была паника и ступор).
= Встретилась с друзьями. С кем-то не виделась больше года.
= Скинула ещë химии подруге.
= Оплатила налог С.
= Скачала и установила сертификат Сбера.
3. Хобби:
= Начала подготовку цветов к зимнему режиму. Притащила и установила ещë одну фитолампу.
= Продолжаю растягивать Рылеево 72. (Вроде комиксы в жанре ужасы, а так тяжело идут).
воскресенье, 08 октября 2023
Цели
Похудение: вес 80.85 кг (за месяц вес скакал от 84.15 кг до 79.90 кг). Тренировка: силовых не было, только лëгкая ежедневная разминка. Врач временно запретил любые нагрузки. Питание: строго в рамках ПП продержалась неделю. Остальные дни - смешанное питание. Прописали диету с добавлением в рацион некоторых продуктов (рыба, шпинат, печень, свекла, говядина) и наказали пить по 2 л воды в день. Получается пока от 250 мл до 1750 мл.
Стоматолог: Ирригатор - ничего. Привычка - исправно чищу.
Гинеколог: записалась, сходила, поговорила, сдала кучу анализов и УЗИ. В итоге: мультифолликулярные яичники (отсюда постоянный сбой в цикле) - пропить курс таблеток (надолго), снижать вес. Нашли болячку, которая стала хронической - опять курс таблеток и не доводить до обострения. Так же обнаружили дисплазию 1-ой степени (это ещë не рак, но самое его начало приехали, блять) - нужно записаться к иммунологу и что он скажет.
Права: ничего.
Машина: с таким ростом цен на бензин и на авто - нужна ли она мне?
Свадьба: ничего.
Дети: налаживаю цикл овуляции, стабилизирую гормоны, пью витаминки, сбрасываю вес.
Ремонт: капитальщики так и не приходили. Оставила заявку в нашем ЖКХ. Починила крепления для москитных сеток. Накидала список, что купить для перетягивания самих сеток. Заниматься буду зимой. Отмыла окна от ремонтной пыли, но там засада: следы вплавившегося железа от болгарки. Я хз чем снять. Если только механически отдирать.
Отложенные дела:
= Скачала пару полезных приложений.
= Скинула подруге 2 пакета косметики, т.к. не пользуюсь ей.
= Пока была у матери, забрала оставшиеся свои вещи.
= Съездила к девкам в Балашиху. Отвезла бокал и пелëнки одноразовые.
Хобби:
= Поразминала мозги.
= Мать привезла две герани на зимовку. Попробую отломать и укоренить черенок.
= С работы принесла семена Рео. Попытаюсь посеять и вырастить из семян. Оно довольно неприхотливое.
= Скаталась на ВДНХ.
= Пересадила мамину орхидею.
Похудение: вес 80.85 кг (за месяц вес скакал от 84.15 кг до 79.90 кг). Тренировка: силовых не было, только лëгкая ежедневная разминка. Врач временно запретил любые нагрузки. Питание: строго в рамках ПП продержалась неделю. Остальные дни - смешанное питание. Прописали диету с добавлением в рацион некоторых продуктов (рыба, шпинат, печень, свекла, говядина) и наказали пить по 2 л воды в день. Получается пока от 250 мл до 1750 мл.
Стоматолог: Ирригатор - ничего. Привычка - исправно чищу.
Гинеколог: записалась, сходила, поговорила, сдала кучу анализов и УЗИ. В итоге: мультифолликулярные яичники (отсюда постоянный сбой в цикле) - пропить курс таблеток (надолго), снижать вес. Нашли болячку, которая стала хронической - опять курс таблеток и не доводить до обострения. Так же обнаружили дисплазию 1-ой степени (это ещë не рак, но самое его начало приехали, блять) - нужно записаться к иммунологу и что он скажет.
Права: ничего.
Машина: с таким ростом цен на бензин и на авто - нужна ли она мне?
Свадьба: ничего.
Дети: налаживаю цикл овуляции, стабилизирую гормоны, пью витаминки, сбрасываю вес.
Ремонт: капитальщики так и не приходили. Оставила заявку в нашем ЖКХ. Починила крепления для москитных сеток. Накидала список, что купить для перетягивания самих сеток. Заниматься буду зимой. Отмыла окна от ремонтной пыли, но там засада: следы вплавившегося железа от болгарки. Я хз чем снять. Если только механически отдирать.
Отложенные дела:
= Скачала пару полезных приложений.
= Скинула подруге 2 пакета косметики, т.к. не пользуюсь ей.
= Пока была у матери, забрала оставшиеся свои вещи.
= Съездила к девкам в Балашиху. Отвезла бокал и пелëнки одноразовые.
Хобби:
= Поразминала мозги.
= Мать привезла две герани на зимовку. Попробую отломать и укоренить черенок.
= С работы принесла семена Рео. Попытаюсь посеять и вырастить из семян. Оно довольно неприхотливое.
= Скаталась на ВДНХ.
= Пересадила мамину орхидею.
четверг, 14 сентября 2023
Апофеоз самозаëбства: на крышках для винтовых банок с названием "Урожай" я прочитала "РОЖАЙ!".
Собрала остатки смелости в кулак и записалась к гинекологу.
Собрала остатки смелости в кулак и записалась к гинекологу.
четверг, 10 августа 2023
Я закончила с лечением зубов. Всë! Доделали последние 3 маленькие дырки и больше из срочного и критичного ничего. Этот путь длинною в год закончен!
Заглянула в "М.Видео" посмотреть ирригаторы. Посмотрела на пустые полки, на единственные одинокие 2-е дорогущие модели и поняла, что изначальное решение заказывать через интернет было правильным.
Заехала к бабушке, починила полку, кофе попили. Пожаловалась, что ей звонят по телефону и в дверь и какие-то гадости говорят. Я, на полном серьëзе, предложила привезти ей газовый баллончик и топор. Мол, будет если что весомо давать отпор. Она посмеялась и отказалась. Типа, уже не звонят.
Или это был эмоциональный шантаж. Или я не исключаю "белочку".
Заглянула в "М.Видео" посмотреть ирригаторы. Посмотрела на пустые полки, на единственные одинокие 2-е дорогущие модели и поняла, что изначальное решение заказывать через интернет было правильным.
Заехала к бабушке, починила полку, кофе попили. Пожаловалась, что ей звонят по телефону и в дверь и какие-то гадости говорят. Я, на полном серьëзе, предложила привезти ей газовый баллончик и топор. Мол, будет если что весомо давать отпор. Она посмеялась и отказалась. Типа, уже не звонят.
Или это был эмоциональный шантаж. Или я не исключаю "белочку".
четверг, 03 августа 2023
В этом месяце подзабила на всë.
1. Цели
Похудеть: Вес: 80.60 кг (лучший результат за месяц 79.9 кг). Тренировка - разминка с силовыми (пока только на ноги один подход). Прогресс чувствуется - стала выносливее, хватает дыхалки, мышцы не болят и не выкручивает после нагрузки. Питаюсь вразнобой - то день ПП, то день непойми как (как обычно). Не могу не хочу контролировать питание.
Стоматолог: закончили 7-ой (обточили и поставили коронку). Записалась на лечение кариеса (там 3 зуба, немного и сказали, что за раз сделают. Надеюсь так и будет и я закончу со стоматологией). Про ирригатор почитала, составила общую картину. Привычка - исправно чищу зубы.
Гинеколог: в лучших традициях - хотела записаться, но начались месячные. В этот раз в пределах нормы. Это несказанно радует. После не записывалась.
Права: ничего. Даже не открывала.
Машина: ничего.
Свадьба: в уме держать +2 гостя, когда будем бронировать. В моих мыслях дату регистрации сделать на 15 июля (типа наш день). Как раз это будет понедельник и бронь в ресторане выйдет дешевле.
Дети: ничего.
Ремонт: заходили мужики из кап.ремонта. Подписали отказ о замене батарей. Показали трубы ГВС, ХВС и стояк канализации. Работы движутся, но не по нашему стояку, т.к. затык с соседкой снизу - она не открывает. Или будут стучать пока не откроет, или выпиливать дверь с участковым. Радует, что про нас помнят.
Так же они вкурсе, что крыша протекает в подъезде. Я бы так не волновалась, но там где протекает у нас смежная (с подъездом) стенка на кухне. Инспекция уже была, дело движется.
В планах починить 2-е розетки и повесить полки для цветов.
2. Отложенные дела:
= Съездили в Смоленскую область. Познакомилась с бабушкой и дядей С.
= Отправила заключительный платëж за комп.
= Отдала матери одолженную сумку и бочки на 40 л.
= Заказала и забрала бокал (разбитый мной на ДР Дэл).
3. Хобби: ничего.
1. Цели
Похудеть: Вес: 80.60 кг (лучший результат за месяц 79.9 кг). Тренировка - разминка с силовыми (пока только на ноги один подход). Прогресс чувствуется - стала выносливее, хватает дыхалки, мышцы не болят и не выкручивает после нагрузки. Питаюсь вразнобой - то день ПП, то день непойми как (как обычно). Не могу не хочу контролировать питание.
Стоматолог: закончили 7-ой (обточили и поставили коронку). Записалась на лечение кариеса (там 3 зуба, немного и сказали, что за раз сделают. Надеюсь так и будет и я закончу со стоматологией). Про ирригатор почитала, составила общую картину. Привычка - исправно чищу зубы.
Гинеколог: в лучших традициях - хотела записаться, но начались месячные. В этот раз в пределах нормы. Это несказанно радует. После не записывалась.
Права: ничего. Даже не открывала.
Машина: ничего.
Свадьба: в уме держать +2 гостя, когда будем бронировать. В моих мыслях дату регистрации сделать на 15 июля (типа наш день). Как раз это будет понедельник и бронь в ресторане выйдет дешевле.
Дети: ничего.
Ремонт: заходили мужики из кап.ремонта. Подписали отказ о замене батарей. Показали трубы ГВС, ХВС и стояк канализации. Работы движутся, но не по нашему стояку, т.к. затык с соседкой снизу - она не открывает. Или будут стучать пока не откроет, или выпиливать дверь с участковым. Радует, что про нас помнят.
Так же они вкурсе, что крыша протекает в подъезде. Я бы так не волновалась, но там где протекает у нас смежная (с подъездом) стенка на кухне. Инспекция уже была, дело движется.
В планах починить 2-е розетки и повесить полки для цветов.
2. Отложенные дела:
= Съездили в Смоленскую область. Познакомилась с бабушкой и дядей С.
= Отправила заключительный платëж за комп.
= Отдала матери одолженную сумку и бочки на 40 л.
= Заказала и забрала бокал (разбитый мной на ДР Дэл).
3. Хобби: ничего.
суббота, 29 июля 2023
Опять пытаюсь встать в 5:00, но не получается. Перевожу будильник ещë на 20 минут. Мне это нужно, чтоб увеличить время тренировки.
Стала очень часто ночью просыпаться от того, что сводит мышцы ног. Или витаминов не хватает, или перегружаю мышцы.
Настроение выравнивается. В середине месяца был провал - снова депрессия. Ничего не хочу, сил нет, постоянно плачу, вид такой как буд-то в окно сейчас выйду, постоянно лежу или сижу уткнувшись в одну точку. Сейчас гораздо лучше. Хочу попробовать вести дневник настроений и понять, может что-то запускает это состояние (пмс, погода, фазы луны, работа, общение с матерью) или это гормоны.
Около нашего подъезда собираются алкаши. Неважно, какой день недели, сезон, время суток, они всегда на посту. Я их всех знаю в лицо. Это жители нашего подъезда. Пару месяцев назад к ним прибилась дама. Посиделки стали разнообразнее, то скандал, то песни поют, то матом на всю улицу. Сегодня ночью был новый "спектакль". Эту даму ебли прям на утеплителе под дождëм. Стоны, крики, бухой смех на весь посëлок. Даже животные обычно поспокойнее место выбирают для размножения. Синька, сука, зло!
Сегодня день розового. Каждая вторая дама, приходящая на работу, имеет что-то розовое в одежде.
Стала очень часто ночью просыпаться от того, что сводит мышцы ног. Или витаминов не хватает, или перегружаю мышцы.
Настроение выравнивается. В середине месяца был провал - снова депрессия. Ничего не хочу, сил нет, постоянно плачу, вид такой как буд-то в окно сейчас выйду, постоянно лежу или сижу уткнувшись в одну точку. Сейчас гораздо лучше. Хочу попробовать вести дневник настроений и понять, может что-то запускает это состояние (пмс, погода, фазы луны, работа, общение с матерью) или это гормоны.
Около нашего подъезда собираются алкаши. Неважно, какой день недели, сезон, время суток, они всегда на посту. Я их всех знаю в лицо. Это жители нашего подъезда. Пару месяцев назад к ним прибилась дама. Посиделки стали разнообразнее, то скандал, то песни поют, то матом на всю улицу. Сегодня ночью был новый "спектакль". Эту даму ебли прям на утеплителе под дождëм. Стоны, крики, бухой смех на весь посëлок. Даже животные обычно поспокойнее место выбирают для размножения. Синька, сука, зло!
Сегодня день розового. Каждая вторая дама, приходящая на работу, имеет что-то розовое в одежде.
понедельник, 03 июля 2023
Я снова отменила запись к гинекологу. По какой-то нелепой отмазке. Я себя ненавижу.
Цели:
Похудение: вес: 81.2 кг. Исправно каждое утро делаю зарядку. Последнюю неделю месяца посвятила силовым. Итог: без зарядки теперь не могу. Если совсем тяжко или опаздываю, то хотя бы 5 минут разминке уделю. Сначала было сложно, сейчас же гораздо легче выполнять упражнения. Чувствую, как мышцы стали крепчать. Я стала выносливее. Тело стало гибче. Особенно в пояснице. Могу наклониться и меньше стала болеть спина.
Питаюсь по своей норме КБЖУ. ПП, но вечером позволяю вкусняху маленькую. Пока проблемой остаются выходные - срываюсь. Из-за этого показатель веса хуже (лучший результат за месяц 80.10 кг).
Ещë один неприятный минус - обратная сторона ускоренного метаболизма. Постоянно хочется есть или в туалет.
Стоматолог: 7-ой - убрали воспаление, запломбировали, записалась на обточку под коронку. 6-ой - Закончили! (поставили зуб)
Гинеколог: записалась, потом отменила из-за начавшейся менструации. Шëл 21 день, а она не прекращалась. Начала пить Викасол, но хуй там. Записалась, отменила, перезаписалась.
Права: скачала приложение ПДД с билетами. Начала учить. Под конец месяца забила.
Машина: ничего.
Свадьба: ничего.
Дети: ничего.
Ремонт: ждала рабочих от кап.ремонта. Они не пришли.
Отложенные дела:
= Отправила первый платëж за комп.
= Узнала у бабушки где похоронен прадед с прабабушкой. Хочу съездить.
= Хотела сделать брату подарок и купить наушники для стрельбы, но он меня опередил.
= Купила сменные блоки в тетрадь.
= Отдала матери УЗО.
= Хотела встретиться с Шамом погулять, но он меня оба раза опрокинул. То он рассвет встречает и хз когда проснëтся, то он на фэст угнал. Вольная птиц.
Хобби: Поразминала мозги. Начала читать "Байки с Рылеева, 72".
Ген.уборка: ничего.
Похудение: вес: 81.2 кг. Исправно каждое утро делаю зарядку. Последнюю неделю месяца посвятила силовым. Итог: без зарядки теперь не могу. Если совсем тяжко или опаздываю, то хотя бы 5 минут разминке уделю. Сначала было сложно, сейчас же гораздо легче выполнять упражнения. Чувствую, как мышцы стали крепчать. Я стала выносливее. Тело стало гибче. Особенно в пояснице. Могу наклониться и меньше стала болеть спина.
Питаюсь по своей норме КБЖУ. ПП, но вечером позволяю вкусняху маленькую. Пока проблемой остаются выходные - срываюсь. Из-за этого показатель веса хуже (лучший результат за месяц 80.10 кг).
Ещë один неприятный минус - обратная сторона ускоренного метаболизма. Постоянно хочется есть или в туалет.
Стоматолог: 7-ой - убрали воспаление, запломбировали, записалась на обточку под коронку. 6-ой - Закончили! (поставили зуб)
Гинеколог: записалась, потом отменила из-за начавшейся менструации. Шëл 21 день, а она не прекращалась. Начала пить Викасол, но хуй там. Записалась, отменила, перезаписалась.
Права: скачала приложение ПДД с билетами. Начала учить. Под конец месяца забила.
Машина: ничего.
Свадьба: ничего.
Дети: ничего.
Ремонт: ждала рабочих от кап.ремонта. Они не пришли.
Отложенные дела:
= Отправила первый платëж за комп.
= Узнала у бабушки где похоронен прадед с прабабушкой. Хочу съездить.
= Хотела сделать брату подарок и купить наушники для стрельбы, но он меня опередил.
= Купила сменные блоки в тетрадь.
= Отдала матери УЗО.
= Хотела встретиться с Шамом погулять, но он меня оба раза опрокинул. То он рассвет встречает и хз когда проснëтся, то он на фэст угнал. Вольная птиц.
Хобби: Поразминала мозги. Начала читать "Байки с Рылеева, 72".
Ген.уборка: ничего.
воскресенье, 18 июня 2023
Дошло до меня, почему чужое пп, мне не помогало. Оно индивидульно! Индивидуально подобранное! Как только посчитала свою норму КБЖУ и начала читать и считать внимательно продукты, сразу стало понятно что мне можно, а что лучше чуть-чуть и если сильно хочется (сладкое, колбаса, кекс с изюмом).
Скаталась к стоматологу. Сделала сканирование челюсти для будущего импланта, а потом временно закончили 7-ой.
Так как перерыв между записями составил 4 часа, отправилась в парк. Не знала, что в середине рабочего дня так сложно найти уединëнное место в огромном лесопарке.
Скаталась к стоматологу. Сделала сканирование челюсти для будущего импланта, а потом временно закончили 7-ой.
Так как перерыв между записями составил 4 часа, отправилась в парк. Не знала, что в середине рабочего дня так сложно найти уединëнное место в огромном лесопарке.
пятница, 09 июня 2023
Съездила к стоматологу. Начали делать 7-ку. Недоделали. Придëтся приезжать 15.06 сразу на сканирование и продолжать ковырять 7ой. Меня ожидает целый день в клинике.
Сколько уже катаюсь туда (с октября прошлого года), каждый раз страшно как в первый. Детский ужас перед стоматологами не лечится, хоть они и делают очень аккуратно и нежно.
За всë время я поняла одну штуку. Мне нужно двигаться туда, где страшно. Это самый правильный для меня путь.
Сколько уже катаюсь туда (с октября прошлого года), каждый раз страшно как в первый. Детский ужас перед стоматологами не лечится, хоть они и делают очень аккуратно и нежно.
За всë время я поняла одну штуку. Мне нужно двигаться туда, где страшно. Это самый правильный для меня путь.